Smiren um – snažno srce: veza između stresa i zdravlja

Stres je tihi neprijatelj modernog doba. Dugotrajni psihički pritisci mogu ozbiljno ugroziti zdravlje srca, povisiti krvni tlak i ubrzati rad srca. Kada smo pod stresom, tijelo luči hormone poput kortizola i adrenalina, koji u kratkom roku pomažu suočavanju s izazovima, ali dugoročno štete krvnim žilama.

Upravljanje stresom stoga postaje važan dio prevencije srčanih bolesti. Tehnike poput dubokog disanja, meditacije, joge ili jednostavno boravka u prirodi mogu pomoći u smirivanju uma. Također, otvorena komunikacija s obitelji i prijateljima te balans između privatnog i poslovnog života pridonose mentalnom zdravlju.

Ne treba zaboraviti ni važnost sna. Nedostatak odmora povećava razinu stresa i dodatno opterećuje srce. Ulaganje u vlastiti unutarnji mir nije luksuz – to je nužnost ako želimo sačuvati svoje zdravlje i vitalnost.