Kako svakodnevne navike tiho štete vašem srcu

Pušenje, konzumacija alkohola i sjedilački način života glavni su neprijatelji zdravog srca. Nikotin sužava krvne žile, povećava krvni tlak i ubrzava otkucaje srca, dok alkohol u prekomjernim količinama oslabljuje srčani mišić. Nedostatak kretanja dodatno pogoršava stanje.

Raskid s lošim navikama nije jednostavan, ali donosi dugoročne koristi. Već nekoliko tjedana nakon prestanka pušenja krvni tlak i broj otkucaja srca vraćaju se na normalne vrijednosti. Umjerenost u alkoholu – ili potpuna apstinencija – smanjuje rizik od bolesti srca i jetre.

Poticaj može biti i podrška bližnjih ili stručna pomoć. Bitno je osvijestiti kako svakodnevne odluke, čak i naizgled male, imaju moć promijeniti smjer našeg zdravlja. Promjenom navika ne samo da produljujemo život, već i poboljšavamo njegovu kvalitetu.